فوائد الشاي الأخضر الصيني للتخسيس

• ١ الشاي الأخضر الصيني
• ٢ فوائد الشاي الأخضر الصيني للتخسيس
• ٣ طرق استخدام الشاي الأخضر للتخسيس
• ٤ أضرار الشاي الأخضر الصيني

يعتبر الشاي من البناتات المنتشرة في شرق آسيا، والذي انتشر إلى كافة أنحاء العالم، وذلك بسبب مذاقه الشهيّ وفوائده الكثيرة لجسم الإنسان، حيث يوجد الشاي على عدة أنواع، فهناك الشاي الأحمر، والشاي بالأعشاب، وبالنكهات المختلفة مثل الليمون، والنعناع، واليانسون وغيرها، وهذا بالإضافة إلى الشاي الأخضر الصيني الذي سنذكر فوائده لفقدان الوزن في هذا المقال.

• حرق الشّحوم والدهون المتراكمة في الجسم، الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى حرق السعرات الحراريّة، بالتالي خسارة الوزن بسهولة تامة.
• التحسين من عملية هضم الطعام وعملية الأيض، وذلك لاحتوائه على الموادّ المضادة للأكسدة.
• تخفيض نسبة السكر في الدم، الأمر الذي من شأنه أن يقلّل من مستوى الدهون الموجودة في الجسم، وبالتالي كلما قلت نسبة السكر قلّت قدرة الجلوكوز على تشكيل الدهون.

• تناول كوب واحد من الشاي الأخضر الصينيّ عند الاستقياظ من النوم مباشرة، حيث يحفّز ذلك على حرق الدهون، كما أنّه يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة، الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى تقوية الجهاز المناعيّ، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر الصيني البارد، فإنّ له القدرة على حرق السعرات الحراريّة في جسم الإنسان.
• شرب كوبين من الشاي الأخضر الصيني قبل تناول وجبة الإفطار، حيث يساعد ذلك على الشعور بالشّبع طوال اليوم، الأمر الذي من شأنه أن يجعل الفرد يتناول كميّة قليلة من الغذاء.
• تناول كوب واحد من الشاي الأخضر الصيني قبل تناول وجبة الغذاء، حيث يؤدي ذلك إلى حرق الدهون بطريقة سريعة، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالشبع، وبالتالي تناول كمية أقل من الغذاء.
• شرب كوب واحد من الشاي الأخضر قبل وجبة العشاء بساعتين، مع العلم بأن وجبة العشاء يجب أن تكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم وذلك للحصول على أفضل النتائج.

• عدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر خلال اليوم، حيث يؤدي ذلك إلى اصفرار الأسنان، وذلك بسبب عملية امتصاص الكالسيوم التي تحصل في جسم الإنسان.
• يؤثر في امتصاص الحديد في جسم الإنسان، ولذلك يجب عدم تناوله مع الوجبات الأساسية لتفادي الإصابة بأمراض نقص الدم.
• عدم تناوله قبل النوم مباشرة، وذلك بسبب احتوائه على مادة الكافيين، الأمر الذي من شأنه أن يؤدي إلى اضطربات النوم والأرق، وبالتالي الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار، ولذلك يفضل تناوله قبل الخلود إلى النوم بثلاث ساعات.